הצדיקים הטהורים אינם קובלים על הרשעה אלא מוסיפים צדק, אינם קובלים על הכפירה אלא מוסיפים אמונה, אינם קובלים על הבערות אלא מוסיפים חכמה. הרב קוק

הרשמה חינם למגזין הקבלה החודשי

אימייל:
שם:
שיעורים לצפייה
לימוד קבלה באינטרנט
לוח הרצאות וקורסים
ספרים | משה שרון
חנות ספרים ודיסקים
מאמרים
קורס | הרצאה | חוג בית
אימון אישי / זוגי
מן התקשורת
איך עושה משפחה?
לפי הקבלה
זוגיות לפי הקבלה
טיפים לחיים
ספרי קבלה להורדה
חנות ספרים ודיסקים
חגי ישראל לפי הקבלה
פרשות השבוע לפי הקבלה
שאלות נפוצות | קבלה
פיוטים
שעורים להאזנה לפי נושאים

טוען
פסח נגמר - נגמרו התירוצים

 

איך חוזרים לשיגרה בריאה אחרי חג הפסח?

 

כותבת המאמר: תמר דורון

 

אז נכון שיום העצמאות הממונגל ואינסוף עוגות הגבינה של שבועות כבר בפתח, אבל בכל זאת צריך לדבר על חזרה לשיגרת היומיום שלנו: איך אנחנו מתמודדים עם כל האוכל שאכלנו, שסביר להניח שאינו מתואם עם שיגרת הדיאטה של רובנו. ואני לא מתכוונת רק לאוכל הרב והקלוריות הרבות שאכלנו בליל הסדר ובחג עצמו, אלא גם למצות ולמה שהן עוללו למערכת העיכול שלנו. סביר להניח שרבים סובלים כעת מעודף גזים, עצירות ונפיחות. יש לטפל תחילה במערכת העיכול, לפנות את הפסולת שהצטברה בה ולהחזיר אותה לפעילות תקינה.

ובסוף נדבר גם על איך עוברים את המנגלים של יום העצמאות בשלום...

 

חשוב לא פחות להתמודד עם ההשלכות הנפשיות של הזלילה, ולא רק עם הגופניות: כל מי ששוחחתי  איתה לאחר החג (וכנראה לא סתם מדובר רק בנשים, אבל זה לדיון נפרד...), דיברה איתי על תחושות אשמה חזקות: “איך זללתי כמו חזירה, מה אני אעשה עכשיו, הרסתי את כל הדיאטה" וכו', וכו'.

אני חושבת, שכדי לחזור לשיגרת התזונה הנכונה מהר יותר, צריך קודם לנסות ולהרגיע עם ההלקאה העצמית (שזה נכון תמיד דרך אגב): אז אכלנו יותר מדי במשך כמה ימים. לגוף שלנו יש תכונה מופלאה של רצון להגיע לאיזון בריא, אנחנו רק צריכים לעזור לו קצת. אם ננקוט בכמה פעולות שיעזרו לנו להיפתר מהפסולת שצברנו במהלך ימי החג, נוכל להמשיך מחדש לשחר בריא יותר.

אז בבקשה לנשום עמוק, להעניק לעצמכם חיבוק קטן ולהתחיל במלאכה:

 

המים עוזרים לגוף לעכל טוב יותר ומהר יותר וכך המזון יעבור מהר יותר במערכת העיכול

והפסולת תפונה מהר יותר.

אם אתם סובלים מעצירות, שתייה מרובה היא הצעד הראשון וההכרחי לטפל בה.

 

קיימים בחנויות הטבע תכשירים פרוביוטיים רבים. חשוב לבדוק לפני שבוחרים תכשיר פרוביוטי, מה כמות החיידקים שיש בכל כמוסה ומכמה זנים שונים הם, כמה כמוסות יש בכל בקבוק וכמובן מה המחיר, כדי להגיע לבחירה הנכונה. שימו לב, הכמות היומית הדרושה כדי להחזיר את המערכת שלנו חזרה לאיזון היא כ-20 ביליון חיידקים ליום. רוב התכשירים מכילים 4- 10 ביליון בכל כמוסה. כמו כן חשוב שבתכשיר יהיו כמה שיותר זנים שונים של חיידקים ידידותיים, כי הם משפיעים באופן שונה ומשלים. לאחר שנגיע חזרה לאיזון, אפשר לעבור לצריכה יומית של כ-10 בליון.

צריכה יומיומית קבועה של חיידקים פרוביוטיים תעזור לכם לשמור על תפקוד תקין של מערכת העיכול.

 

צמחים נוספים שיכולים לעזור הם מנטה, שומר וקמומיל.

לטיפול בעצירות יש להגביר צריכת סיבים תזונתיים, כגון אורז מלא , לחם משיפון וחיטה מלאים ופסטה מקמח מלא.

אם עדיין העצירות נמשכת, ניתן ליטול תכשירים צמחיים להקלה. שימו לב שהתכשיר לא מכיל חומרים מסוכנים כמו סנה או פוליאתילן גליקול (PEG)

אשר עלולים לגרום למעי עצל ולהתמכרות ולשיבוש במאזן המלחים בגוף. בכלל, לא כל תכשיר צמחי הוא בהכרח תמים ובטוח לשימוש. רוב הרעלים החזקים ביותר מקורם מהצומח.

צמחים יעילים ובטוחים לשימוש הם אלוורה, רבס, טריפלה, נטופית, קמומיל ואגווה. כמו כן המינרל מגנזיום יעיל בהשפעה על עצירות והוא אף בריא ללב ולשרירים.

כל הפעולות הללו ינקו את מערכת העיכול מהפסולת שנאגרה בה, יחזירו את המעיים לפעילות תקינה ואת הגוף שלנו לאיזון בריא מחדש.

 

ואם בכל זאת לא תוכלו להתאפק, אתם יודעים כבר מה צריך לעשות כדי לחזור לשיגרה.

הרי היתה זאת סקארלט אוהרה שאמרה באופטימיות: “מחר זה יום חדש"

חג עצמאות שמח!

 

tamar

תמר דורון. BSc בביולוגיה

ביולוגית אלטרנטיבית. הרצאות וחוגי בית בתחום בריאות הוליסטית, שילוב של גוף ונפש ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו.
אני מביאה ידע שנצבר מעולמות שונים: ביולוגיה ורפואה קונבנציונלית, ביחד עם רפואה קדומה, רוחניות וחשיבה חיובית,
ליצירת איזון בין גוף ונפש לחיים בריאים ומאושרים.

ליצירת קשר: 054-9415817

 

אם תאכלו רק את הבשר, ביחד עם ירקות – סלט וגם ירקות על האש, שזה טעים מאד כמובן, ותוותרו על הציפס והפיתות, אז תעברו את החג בשלום ועם מחיר בריאותי סביר.

ולבסוף, טיפ למנגל של יום העצמאות –

כעת אפשר לחזור לשיגרת התזונה הבריאה והמאוזנת שלנו. (עד לחג הבא?)

עצה מס' 3: אם אתם סובלים מאד מגזים ונפיחות, גם כורכומין יכול לעזור, זנגביל (ג'ינג'ר) וכן תכשיר שמכיל  אינזימי עיכול, אשר יעזרו לזרז את עיכול המזון ש"נתקע" אצלנו בבטן.

 

עצה מס' 2: חיידקים פרוביוטיים (החיידקים הידידותיים), עוזרים לתהליך העיכול – הם מפרישים אינזימי עיכול וויטמינים חשובים וכן חומצה לקטית. החומרים הללו חיוניים לעיכול תקין. כמו כן הם עוזרים לשמירה על תקינות של דופן המעי עצמה, דבר הכרחי ביותר לתפקוד תקין של מערכת העיכול.

 

עצה מס' 1: תחילה יש להגביר את כמות המים היומית. יש לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום. ולא, קפה או תה לא נכללים בחשבון הזה.

 

פסח עבר, ביחד עם כל הארוחות הענקיות, הארועים המשפחתיים והמצות.

הדפסה שלח לחבר חזרה לראש העמוד

אפסייט - בניית אתרים בניית אתרים אפסייט